Cellulit na udach jest jedną z najczęstszych lokalizacji. Jest to związane z tym, że to właśnie na udach znajduje się spora ilość komórek tłuszczowych, które bezpośrednio uczestniczą w powstawaniu skórki pomarańczowej. Kobiety, których problem ten dotyczy, zastanawiają się czy istnieją sposoby na cellulit na udach. Oczywiście, że istnieją, jednak ich skuteczność tak naprawdę leży w naszych rękach.
Skąd się bierze cellulit na udach?
Warto wiedzieć, że cellulit to zmora kobiet, właśnie dlatego, że to one mają znacznie więcej komórek tłuszczowych aniżeli mężczyźni. Ponadto powstawanie skórki pomarańczowej wynika ze wzmożonej produkcji estrogenów, co zwykle ma miejsce podczas okresu dojrzewania, ciąży stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych czy stosowania hormonalnej terapii zastępczej.
Powstawanie cellulitu związane jest ze zwiększaniem się przepuszczalności naczyń krwionośnych i limfatycznych w tkance podskórnej. W efekcie dochodzi do powstawania obrzęków, które powodują ucisk komórek tłuszczowych. Rezultat jest taki, że komórki te są dużo gorzej odżywione oraz dotlenione, a to powoduje, że gromadzą się w ich wnętrzu substancje tłuszczowe. Z czasem może dojść do stanów zapalnych oraz zwłóknień tkanki łącznej. Na przyspieszenie tych procesów mają wpływ także inne czynniki, w tym brak aktywności fizycznej oraz niewłaściwa dieta.
Jak pokonać cellulit na udach?
Sposobów na cellulit na udach nie brakuje. Nie można jednak liczyć na to, że problem szybko zniknie. Walka ze skórką pomarańczową na udach jest bardzo żmudna i trudna. Nie da się ukryć, ze czasami musi minąć kilka miesięcy, by zauważyć poprawę w wyglądzie skóry. Jednak wszystko w naszych rękach. Jeżeli mamy silną wolę, sporo cierpliwości i ogromną motywację, a dodatkowo sprawdzone sposoby na cellulit, skórka pomarańczowa na udach na pewno zniknie. A więc do dzieła!
Masaż przede wszystkim
Ponieważ powstawanie cellulitu wiąże się z pogorszeniem krążenia, warto zadbać o pobudzenie mikrokrążenia. W tym celu warto postawić na wieczorny masaż, który dodatkowo przyczynia się do usunięcia toksyn z tkanki podskórnej. By działania przyniosły oczekiwane rezultaty, na masowanie skóry trzeba poświęcić nawet 20 minut. Ważny jest nie tylko czas, ale również sposób jego wykonywania.
W pierwszej kolejności należy rozpocząć od wykonywania kolistych ruchów (zgodnie z kierunkiem, w jakim krąży krew) zaczynając od kostek, przechodząc do pachwin. Na koniec można pokusić się o masaż szczypankowy bądź ugniatanie pięścią. Trzeba jednak takie ruchy wykonywać bardzo delikatnie, by nie nabawić się siniaków.
Odpowiednie kosmetyki antycellulitowe
Masaż to jednak nie wszystko. By wzmocnić jego działanie, warto pokusić się o zaaplikowanie specjalnych kosmetyków o działaniu antycellulitowym. Takie specyfiki wykorzystywane już podczas masowania skóry przyczyniają się dodatkowo do podniesienia temperatury skóry oraz wpływają na pobudzenie metabolizmu, w ten sposób ułatwiając rozbijanie grudek tłuszczyku.
Z tym, by znaleźć jakikolwiek krem na cellulit właściwie nie mamy żadnego problemu. Gorzej jest trafić w sprawdzony i skuteczny specyfik. Dlatego też warto kierować się w pierwszej kolejności jego składem. Skuteczne kremy na cellulit powinny zawierać substancje odpowiadające za przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej (kofeina, teofilina, L-karnityna). Ważna jest również obecność substancji przyczyniający się do pobudzenia krążenia (wyciąg z bluszczu, wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, nostrzyk). Niemałe znaczenie mają również substancje, które odpowiadają za wzmocnienie kruchych ścian naczyń krwionośnych przyczyniając się do zmniejszenia przepuszczalności (arnika, rutyna, wąkorotka azjatycka).
Tabletki antycellulitowe
Chcąc zredukować skórkę pomarańczową, można wspomóc się tabletkami na cellulit. Takie specyfiki zawierają w swoim składzie substancje znane z kremów. Najczęściej są to jednak kompozycje roślinnych ekstraktów (algi morskie, zielona herbata, Ginko biloba). W składzie takich preparatów znajdują się również minerały oraz witaminy, jak i kwasy omega czy nawet substancje wspomagające procesu przemian tłuszczowych (L-karnityna, kwas linolowy CLA).
Decydując się na redukcję cellulitu za pomocą tabletek, nie mamy co liczyć na to, że już następnego dnia wszelkie nierówności znikną. Tak naprawdę tabletki wykazują działanie wspomagające. A to oznacza, że samo łykanie pigułek na niewiele się zda. Koniecznością jest jednoczesna zmiana dotychczasowego sposobu odżywiania się połączona z prowadzeniem aktywnego trybu życia.
Ćwiczenia na cellulit na udach
By pokonać cellulit na udach, nie należy zapominać o aktywności fizycznej. Jej celem jest nie tylko pobudzenie krążenia czy przyspieszenie procesów spalania tkanki tłuszczowej. Warto mieć świadomość, że skórka pomarańczowa wynika również z utraty elastyczności skóry. Ćwicząc, można więc doprowadzić do poprawy jędrności i sprężystości.
Co zatem robić? Właściwie wskazana jest jakakolwiek aktywność. Szczególnie polecam jazdę na rowerze oraz pływanie.